Wer will schon Kalorien z\u00e4hlen ? Wer nicht gerade seinen Kalorienbedarf durch das Merken von Kaloriengehalten in Lebensmitteln und dem Merken des aktuellen Tagesz\u00e4hlerstands verbrauchen will, nimmt sich vielleicht einen Zetteln und schreibt alles auf.
\nAllein das Aufschreiben dessen, was man isst, macht das Essen nicht mehr zu einem gedankenlosen Nebenbei, sondern macht es zu einem Ritual, dass bewusster genie\u00dfen l\u00e4sst und das Bewusstsein daf\u00fcr sch\u00e4rft, was man schon alles gegessen hat. Ist also eine prima Abnehm-Methode, die kaum was kostet – Au\u00dfer Papier und Bleistift.<\/p>\n
Wenn man nun doch Kalorien z\u00e4hlen will und die klassischen Nachschlagewerke der Frauenzeitschriften oder Krankenkassen scheut, der kann nun modern eine App nutzen. Es gibt eine freie Community, die in eine Datenbank die EAN-Codes (Das sind die Strichcodes) auf den Lebensmitteln und die zugeh\u00f6rigen N\u00e4hrwerte pflegt. So kann ich meine Wurst eingeben und finde sie in der Datenbank und kann dann dazu eingeben, wieviel ich gegessen habe. Die App rechnet mir dann Kalorien, Eiwei\u00df, Fett und anderes aus. Im Internet kann man auf der Seite www.fddb.info <\/a> die Daten auch eingeben, ist aber vielleicht nicht so komfortabel, wie mit der App. Daf\u00fcr kann man dort auch eigene Lebensmittel einpflegen, wenn der t\u00fcrkische Frischk\u00e4se eben doch noch nicht in der Datenbank drin ist. Die Sonstigen Lebensmittel wie \u00c4pfel, Gurken etc., die keinen Barcode haben stehen nat\u00fcrlich auch drin. So erspare ich es mir auch, den Dreisatz zu rechnen, um herauszukriegen wie viel Kalorien mein Lebensmittel von 22g hat, wenn eine Portion von 82g 134 Kalorien haben. <\/p>\n Die App hei\u00dft Foodlogger und ist im Google Playstore kostenlos zu bekommen. Ob es eine I-Phone-App gibt, wei\u00df ich leider nicht \ud83d\ude41<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wer will schon Kalorien z\u00e4hlen ? Wer nicht gerade seinen Kalorienbedarf durch das Merken von Kaloriengehalten in Lebensmitteln und dem Merken des aktuellen Tagesz\u00e4hlerstands verbrauchen will, nimmt sich vielleicht einen Zetteln und schreibt alles auf. Allein das Aufschreiben dessen, was man isst, macht das Essen nicht mehr zu einem gedankenlosen Nebenbei, sondern macht es zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1591],"tags":[1646,1654,1644,1649,1645,1548,1651,1648,1653,1655,1652,1650,1647],"class_list":["post-3128","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diaet","tag-barcode","tag-diaet","tag-ean","tag-eiweiss","tag-fddb","tag-fett","tag-google-playstore","tag-kalorien","tag-lebensmittel","tag-nahrungsmittel","tag-playstore","tag-spurenelemente","tag-strichcode"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3128"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3264,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3128\/revisions\/3264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nSo habe ich einen schnellen \u00dcberblick \u00fcber meinen Kalorienstand und brauche mir nix zu merken. Und so ganz nebenbei bekomme ich ein Gesp\u00fcr daf\u00fcr, dass einige Lebensmittel es ganz sch\u00f6n in sich haben und andere eben nicht. <\/p>\n