Hier die leidige Erkenntnis f\u00fcr alle, die nicht nur das Luxusproblem haben 2 Kilo abnehmen zu wollen:
\nEs f\u00fchrt an Bewegung nichts vorbei. Aber es wird leichter, denn wenn ein normaler Mensch st\u00e4ndig mit einem Sack Zement um den Bauch ruml\u00e4uft, wird er schnell abnehmen, denn das ist anstrengend. So geht es auch jenen, die ihren Bauchspeck mit sich herumtragen. Doch ist das Fett erst einmal weggeschmolzen hat der K\u00f6rper weniger zu tun, weniger Masse zu heizen und verbrennt weniger Kalorien. Das kann echt zum Frust werden, wenn die Kilos pl\u00f6tzlich nicht mehr so schnell purzeln. Hier blo\u00df nicht aufgeben, sondern die neue Freiheit nutzen: Spazierg\u00e4nge, Radfahren oder Anderes wird pl\u00f6tzlich leichter. Nun muss nur noch der Schweinehund mitmachen \ud83d\ude42 <\/p>\n
Ich hab mir, wie bereits geschrieben, ein Trimmrad \u00fcber EBAY-Kleinanzeigen gekauft. Damit habe ich keine Ausrede mehr bei schlechtem Wetter, K\u00e4lte, Hitze, Heuschnupfen, Regen, H\u00fcgeln Kindern, die allein bleiben oder sowas. Ich fahre wenn ich Lust habe und solange, bis mir der Hintern schmerzt und kann nebenbei Musik h\u00f6ren. Ich habe mir bei Youtube eine Playlist mit Tanzmusik zusammengestellt, die so etwa bei 120-135 Bpm liegt, so dass ich mit 60-68 Umdrehungen pro Minute z\u00fcgig in die Pedale trete.
\nEs zwingt mich ja niemand, den 8. Gang zu nehmen, ich schalte einfach runter, wenn es mir zu schwer wird, halte aber mein Tempo. <\/p>\n
Wichtig: Ich bin weder Arzt, noch habe ich eine einschl\u00e4gige Ausbildung habe und die Kenntnisse aus berufener Hand hier so wiedergebe, wie ich sie verstehe und deshalb keine Garantie f\u00fcr ihre wissenschaftliche Korrektheit geben kann. Es ist halt ein Denkmodell. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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