{"id":1504,"date":"2011-05-10T22:00:09","date_gmt":"2011-05-10T20:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.schmeling.de\/blog\/?p=1504"},"modified":"2011-05-10T22:00:09","modified_gmt":"2011-05-10T20:00:09","slug":"beinarbeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/blog\/2011\/05\/10\/beinarbeit\/","title":{"rendered":"Beinarbeit"},"content":{"rendered":"<p>Stellen wir uns mal vor, wir w\u00fcrden uns auf den R\u00fccken legen, unsere Beine anwinkeln und so an uns ziehen, da\u00df die F\u00fc\u00dfe gerade so \u00fcber den Boden kommen. In dieser Stellung bewegen wir die Beide auf und ab ohne die n\u00e4chste Stunde eie F\u00fc\u00dfe abzusetzen.<\/p>\n<p>Zwischendurch strecken wir die Beine schnell aus und stampen die Fersen auf den Boden um dann die Beine wieder anzuziehen und unsere Zehen mit den Fingern zu ber\u00fchren.<\/p>\n<p>Ich glaube wir w\u00e4ren innerhalb von 15 Minuten (nur die sportlichen unter uns erst nach 30 Minuten) v\u00f6llig fertig. Das ist ein echter Hochleistungssport.<\/p>\n<p>Lars und Sophie machen dieses Pensum inclusive diverser Drehungen um die eigenen Achsen stundenlang. Kein Wunder, dass sie danah alles in den Mund nehmen, um die Essbarkeit zu testen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stellen wir uns mal vor, wir w\u00fcrden uns auf den R\u00fccken legen, unsere Beine anwinkeln und so an uns ziehen, da\u00df die F\u00fc\u00dfe gerade so \u00fcber den Boden kommen. In dieser Stellung bewegen wir die Beide auf und ab ohne die n\u00e4chste Stunde eie F\u00fc\u00dfe abzusetzen. Zwischendurch strecken wir die Beine schnell aus und stampen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[133,151,257,316,360,420,539],"class_list":["post-1504","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kinder","tag-beine","tag-bewegung","tag-drehungen","tag-essen","tag-finger","tag-fuse","tag-hochleisungssport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1504"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.schmeling.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}